Krankheit

Verstauchungen und Zerrungen

Verstauchungen und ZerrungenVerstauchungen und Zerrungen sind häufige Verletzungen, die ähnliche Anzeichen und Symptome zu teilen, aber um unterschiedliche Teile des Körpers.

Eine Verstauchung ist eine Dehnung oder Reißen von Bändern – die harten Bands von Bindegewebe, die eine Verbindung zu einem anderen Knochen in den Gelenken. Der häufigste Ort für eine Verstauchung ist in den Knöchel.

Ein Stamm ist eine Dehnung oder Reißen von Muskeln oder Sehnen. Eine Sehne ist eine faserige Kabel von Gewebe, Muskeln, Knochen verbindet. Stämme häufig treten in den unteren Rücken und in der Kniesehne Muskeln in der Rückseite des Oberschenkels.

Symptome

Anzeichen und Symptome variieren, abhängig von der Schwere der Verletzung.

Verstauchungen

  • Schmerz
  • Schwellung
  • Blutergüsse
  • Begrenzte Fähigkeit, das betroffene Gelenk zu bewegen
  • Zum Zeitpunkt der Verletzung, können Sie hören oder fühlen ein “Pop” in der gemeinsamen

Die Stämme

  • Schmerz
  • Schwellung
  • Muskelkrämpfe
  • Begrenzte Fähigkeit, den betroffenen Muskel zu bewegen

Wenn zum Arzt

Mild Verstauchungen und Zerrungen können zu Hause behandelt werden. Aber Sie sollten einen Arzt aufsuchen, wenn Sie:

  • Kann mehr als vier Schritte nicht gehen, ohne erhebliche Schmerzen
  • Kann das betroffene Gelenk nicht bewegen
  • Haben Taubheit in irgendeinem Teil der verletzten Bereich

Ursachen

Verstauchungen

Eine Verstauchung tritt auf, wenn Sie überfordern oder reißen ein Band, während stark betont einen Joint. Verstauchungen treten häufig in den folgenden Fällen:

  • Knöchel.  Walking oder Training auf einer unebenen Oberfläche
  • Knee.  Schwenk während einer sportlichen Aktivität
  • Handgelenk.  Landung auf einer ausgestreckten Hand bei einem Sturz
  • Thumb.  Skifahren oder spielen Schlägersportarten wie Tennis

Die Stämme

Es gibt zwei Typen von Stämmen: akute und chronische. Eine akute Belastung tritt auf, wenn ein Muskel angespannt oder gezogen wird – oder kann sogar reißen – wenn es ungewöhnlich weit oder abrupt erstreckt. Akuten Belastungen treten oft in der folgenden Weise:

  • Ausrutschen auf Eis
  • Laufen, Springen oder Werfen
  • Heben eines schweren Gegenstandes oder Hebe in einer misslichen Lage

Eine chronische Belastung ergibt sich aus verlängert, sich wiederholende Bewegung eines Muskels. Das kann auf der Arbeit oder beim Sport, wie zum Beispiel auftreten:

  • Gymnastik
  • Tennis
  • Rudern
  • Golf

Risikofaktoren

Faktoren, die zu Verstauchungen und Zerrungen gehören:

  • Mangelanlage.  Mangel an Anlage können Sie Ihre Muskeln schwach und lassen eher gefährdet werden.
  • Fatigue.  Müde Muskeln sind weniger wahrscheinlich, gute Unterstützung für Ihre Gelenke bieten. Wenn du müde bist, bist du auch eher auf Kräfte, die eine gemeinsame betonen oder einen Muskel überfordern könnte erliegen.
  • Unsachgemäße Warm-up.  Richtig Aufwärmen vor starke körperliche Aktivität lockert die Muskeln und erhöht den Bewegungsradius der Gelenke, so dass die Muskeln weniger dicht und weniger anfällig für Verletzungen und Tränen.

Vorbereitung für den Termin

Während Sie zunächst Ihren Hausarzt zu konsultieren, kann er oder sie Sie zu einem Arzt, der in der Sportmedizin oder orthopädische Chirurgie spezialisiert verweisen.

Was Sie tun können

Sie können eine Liste, die enthält schreiben:

  • Detaillierte Beschreibungen der Symptome
  • Informationen über medizinische Probleme, die Sie gehabt haben
  • Informationen zu den medizinischen Problemen der Eltern oder Geschwister
  • Alle Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel nehmen
  • Fragen Sie den Arzt fragen wollen

Was Sie von Ihrem Arzt erwarten

Ihr Arzt kann einige der folgenden Fragen stellen:

  • Wie genau wurden Sie in Bewegung, wenn die Verletzung aufgetreten ist?
  • Haben Sie hören oder fühlen ein Pop-oder Schnapp?
  • Wann ist es passiert?
  • Welche Arten von Behandlungen zu Hause haben Sie versucht?
  • Haben Sie schon einmal diesen Teil des Körpers verletzt vor?
  • Wenn ja, wie haben, dass eine Verletzung auftreten?

Untersuchungen und Diagnostik

Während der körperlichen Untersuchung wird Ihr Arzt für Schwellung und Punkte der Zärtlichkeit in Ihrem betroffenen Extremität zu überprüfen. Die Lage und Intensität der Schmerzen können helfen, den Umfang und die Art des Schadens. Ihr Arzt könnte auch Ihre Gelenke und Glieder zu bewegen, in einer Vielzahl von Positionen, um die punkt Bänder-, Sehnen-oder Muskel hat sich verletzt zu helfen.

Röntgenstrahlen können helfen auszuschließen, ein Bruch oder andere Knochenverletzung als die Quelle des Problems ist. Magnetresonanztomographie (MRI) können auch verwendet werden, um die Diagnose des Ausmaßes der Schädigung.

Behandlungen und Medikamente

Behandlung von Verstauchungen und Zerrungen, hängt von der gemeinsamen beteiligt und der Schwere der Verletzung.

  • Medikamente.  Für leichte Verstauchungen und Zerrungen, Ihr Arzt wahrscheinlich grundlegende Self-Care-Maßnahmen und ein Over-the-counter Schmerzmittel wie Ibuprofen (Advil, Motrin, andere) oder Paracetamol (Tylenol, andere) zu empfehlen.
  • Therapie.  Im Falle einer leichten oder mittelschweren Zerrung oder Dehnung, gelten Eis auf den Bereich so schnell wie möglich, um Schwellungen zu minimieren. In Fällen von schwerer Zerrung oder Dehnung, kann Ihr Arzt den Bereich mit einer Klammer oder Schiene zu immobilisieren.
  • Chirurgie.  Wenn Sie einen Bänderriss oder Muskelfaserriss haben, kann eine Operation eine Option sein.

Lifestyle und Hausmittel

Für die sofortige Selbstpflege von einer Verstauchung oder Belastung, versuchen die RICE Ansatz – Ruhe, Eis, Kompression, Höhe. In den meisten Fällen über eine kleine Zerrungen oder Verstauchungen, werden Sie mit Ihrem Arzt und Physiotherapeuten wollen Sie mit diesem Prozess zu helfen:

  • Rest.  Vermeiden Sie Aktivitäten, die Schmerzen oder Schwellungen verursachen, aber alle körperlichen Aktivität nicht zu vermeiden. Wenn es um Gewicht auf einem verstauchten Knöchel tragen weh tut, zum Beispiel, können Sie ein Trainingsfahrrad mit einem Bein hausieren beim Ausruhen den verletzten Knöchel auf einer Fußstütze Stange.
  • Ice.  Sofort legen einen Eisbeutel auf der Verletzung. Halten Sie den Bereich für 15 bis 20 Minuten vereist, und wiederholen Sie mehrmals am Tag für die ersten paar Tage. Kalte reduziert Schmerzen, Schwellungen und möglicherweise Blutungen. Wenn der Bereich wird weiß, die Behandlung sofort zu stoppen. Wenn Sie Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes oder verringert Gefühl haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Eis.
  • Komprimierung.  Um zu stoppen, Schwellung, komprimieren Sie den Bereich mit einer elastischen Binde, bis die Schwellung Haltestellen. Den Verband wickeln Sie nicht zu fest oder es kann Zirkulation reduzieren. Beginnen Sie wickelte am Ende am weitesten vom Herzen. Lösen Sie die Wickel, wenn die Schmerzen zunehmen, wird die Gegend taub oder Schwellung unterhalb des Wickelbereichs auftritt.
  • Elevation.  Um Schwellungen vor allem nachts zu reduzieren, erhöhen die verletzte Stelle über dem Niveau des Herzens. Gravity hilft Schwellungen zu reduzieren durch Ablassen überschüssiger Flüssigkeit.

Over-the-counter Schmerzmittel wie Ibuprofen (Advil, Motrin, ua) und Paracetamol (Tylenol, andere) können ebenfalls hilfreich sein.

Nach den ersten zwei Tagen, sanft beginnen, um die verletzten Bereich zu verwenden. Sie sollten eine allmähliche, schrittweise Verbesserung in der Fähigkeit des Gelenks, um Ihr Gewicht oder Ihre Fähigkeit, ohne Schmerzen bewegen unterstützt sehen. Mild und moderate Verstauchungen heilen in der Regel in drei bis sechs Wochen. Ein Physiotherapeut kann Ihnen helfen, um die Stabilität und Stärke der verletzte Gelenk-oder Glieder maximieren.

Vorbeugung

Regelmäßiges Stretching-und Kräftigungsübungen für Ihren Sport, Fitness oder Arbeit, als Teil einer allgemeinen körperlichen Kondition Programm, kann helfen, das Risiko von Zerrungen und Verstauchungen zu minimieren. Versuchen Sie, in Form zu Ihrem Sport zu spielen; spielen Sie nicht Ihren Sport, um in Form zu bekommen. Wenn Sie eine körperlich anspruchsvolle Tätigkeit haben, können regelmäßige Anlage helfen, Verletzungen zu vermeiden.

Sie können Ihre Gelenke langfristig zu schützen, durch die Arbeit zu stärken und zu konditionieren, die Muskeln um das Gelenk, das verletzt worden ist. Die beste Klammer können Sie sich selbst Ihre eigene “Muskel Klammer.” Fragen Sie Ihren Arzt über geeignete Anlage und Stabilität Übungen. Verwenden Sie auch Schuhe, die Unterstützung und Schutz bietet.

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