Krankheit

Rückenschmerzen

Back painRückenschmerzen sind eine gemeinsame Beschwerde. Die meisten Menschen in den Vereinigten Staaten werden Rückenschmerzen mindestens einmal Erfahrung in ihrem Leben. Rückenschmerzen sind eine der häufigsten Gründe, warum Menschen gehen zum Arzt oder miss Arbeit.

Auf der hellen Seite, können Sie Maßnahmen ergreifen, um zu verhindern oder zu vermindern die meisten Rückenschmerzen Episoden. Wenn Prävention versagt, wird einfache Behandlung zu Hause und die richtige Körperhaltung Mechanik oft heilen zurück in ein paar Wochen und halten Sie sie funktional für die Langstrecke. Eine Operation ist nur selten nötig zu behandeln Rückenschmerzen.

Symptome

Symptome von Rückenschmerzen können gehören:

  • Muskelkater
  • Schießen oder stechende Schmerzen
  • Schmerzen, die sich strahlt Ihr Bein
  • Begrenzte Flexibilität bzw. Beweglichkeit des Rückens
  • Unfähigkeit, gerade zu stehen

Wenn zum Arzt
meisten Rückenschmerzen verbessert stufenweise mit nach Hause Behandlung und Selbst-Pflege.Obwohl der Schmerz kann mehrere Wochen dauern, ganz zu verschwinden, sollten Sie einige Verbesserungen innerhalb der ersten 72 Stunden nach der Selbst-Pflege zu bemerken. Wenn nicht, Ihren Arzt aufsuchen.

In seltenen Fällen kann Rückenschmerzen signalisieren ein ernstzunehmendes medizinisches Problem.Seek sofortige vorsichtig, wenn Ihre Rückenschmerzen:

  • Bewirkt, dass neue Darm oder Blase Probleme
  • Mit Schmerzen oder Pochen (Pulsation) in den Bauch, oder Fieber
  • Folgt einem Sturz auf den Rücken oder anderen Verletzungen zu blasen

Kontaktieren Sie einen Arzt, wenn Ihre Rückenschmerzen:

  • Konstant ist oder intensiv, vor allem nachts oder wenn Sie sich hinlegen
  • Breitet sich eines oder beider Beine, insbesondere wenn der Schmerz erstreckt sich unterhalb des Knies
  • Verursacht Schwäche, Taubheit oder Kribbeln in ein oder beide Beine
  • Wird von unerklärlicher Gewichtsverlust begleitet
  • Tritt mit Schwellung oder Rötung auf dem Rücken

Auch sehen Sie Ihren Arzt, wenn Sie mit Rückenschmerzen zum ersten Mal nach 50 Jahren starten, oder wenn Sie eine Geschichte von Krebs, Osteoporose, Steroid verwenden, oder Drogen-oder Alkoholmissbrauch.

Ursachen

Rückenschmerzen entwickelt sich oft ohne bestimmte Ursache, dass Ihr Arzt mit einem Test-oder bildgebenden Studie identifizieren können. AGB gemeinhin Rückenschmerzen verbunden sind:

  • Muskel-oder Bänderdehnung. Wiederholte schweres Heben oder eine plötzliche ungeschickte Bewegung kann belasten Rückenmuskulatur und Wirbelsäule Bänder. Wenn Sie in schlechter körperlicher Verfassung sind, können konstante Belastung auf den Rücken zu schmerzhaften Muskelkrämpfen.
  • Pralle oder gerissenen Scheiben.  Disks dienen als Polster zwischen den einzelnen Knochen (Wirbel) in den Rücken. Manchmal kann das weiche Material im Inneren einer Festplatte wölben sich von Ort oder Bruch und drücken auf einen Nerv. Die Anwesenheit eines vorgewölbten oder gerissenen Scheibe auf einer Röntgenaufnahme nicht automatisch gleich Rückenschmerzen, wenn. Disk Krankheit wird oft zufällig gefunden, viele Menschen, die nicht über Rückenschmerzen entpuppen sich prall oder gerissenen Scheiben haben, wenn sie Wirbelsäule X-Strahlen aus einem anderen Grund zu unterziehen.
  • Arthritis.  Arthrose kann sich auf den unteren Rücken. In einigen Fällen, Arthritis in der Wirbelsäule kann zu einer Verengung des Raumes um das Rückenmark zu führen, eine Bedingung genannt spinaler Stenose.
  • Skeletal Unregelmäßigkeiten.  Rückenschmerzen können auftreten, wenn Ihre Wirbelsäule Kurven in einer abnormen Weise. Skoliose, eine Erkrankung, bei der die Wirbelsäule Kurven zur Seite, kann auch dazu führen, Rückenschmerzen, aber in der Regel nur, wenn die Skoliose ziemlich schwer ist.
  • Osteoporose.  Kompressionsfrakturen Ihrer Wirbelsäule Wirbel kann auftreten, wenn die Knochen porös und brüchig werden.

Risikofaktoren

Jeder kann zu entwickeln Rückenschmerzen, auch Kinder und Jugendliche. Obwohl Übergewicht, mangelnde Bewegung und falsche Heben oft für Rückenschmerzen verantwortlich gemacht werden, hat die Forschung Blick auf diese mögliche Risikofaktoren noch keine klare Antworten.

Eine Gruppe, die scheinen ein größeres Risiko von Rückenschmerzen hat keine sind Menschen mit bestimmten psychischen Problemen wie Depression und Angst, wenn die Gründe, warum es ein erhöhtes Risiko nicht bekannt sind.

Vorbereitung für den Termin

Wenn Sie Rückenschmerzen, die für mindestens ein paar Tage gedauert hat und nicht verbessert haben, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Hausarzt oder primäre Leistungserbringer.

Hier einige Informationen, um Ihnen für Ihre Bestellung und was Sie von Ihrem Arzt erwarten, vorzubereiten.

Was Sie tun können

  • Notieren Sie wichtige persönliche Informationen,  einschließlich aller geistigen oder emotionalen Stressoren in Ihrem Leben.
  • Machen Sie eine Liste Ihrer wichtigsten medizinischen Informationen,  einschließlich aller sonstigen Bedingungen, für die Sie behandelt sind und die Namen der Medikamente, Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel du nimmst.
  • Notieren Sie alle frischen Verletzungen  , die Ihren Rücken beschädigt haben könnte.
  • Nehmen Sie ein Familienmitglied oder einen Freund mit,  wenn möglich. Jemand, der Sie begleitet erinnern sich vielleicht an etwas, was man verpasst oder vergessen.
  • Notieren Sie sich Fragen zu stellen,  mit Ihrem Arzt. Erstellen Sie Ihre Liste von Fragen im Voraus kann Ihnen dabei helfen, das Beste aus Ihrer Zeit mit Ihrem Arzt.

Für Rückenschmerzen, gehören einige grundlegende Fragen Sie Ihren Arzt fragen:

  • Was ist die wahrscheinlichste Ursache für meine Rückenschmerzen?
  • Brauche ich irgendwelche diagnostischen Tests?
  • Welche Behandlungsmethode empfehlen Sie?
  • Wenn Sie empfiehlt Medikamente sind, was sind die möglichen Nebenwirkungen?
  • Ich habe anderen medizinischen Bedingungen. Wie kann ich am besten verwalten diese Bedingungen zusammen?
  • Wie lange werde ich eine Behandlung brauchen?
  • Was Self-Care-Maßnahmen sollte ich nehmen?
  • Gibt es etwas, was ich tun kann, um zu verhindern ein Wiederauftreten von Rückenschmerzen?

Was erwarten Sie von Ihrem Arzt
Ihr Arzt wahrscheinlich fragen Sie eine Reihe von Fragen ist. Bereit zu sein, sie zu beantworten reservieren können Zeit zu gehen über alle Punkte, die Sie wollen mehr Zeit zu verbringen. Ihr Arzt kann fragen:

  • Wann haben Sie zum ersten Mal mit Rückenschmerzen?
  • Wie oft haben Sie Rückenschmerzen?
  • Wie viel ist Ihre Schmerzen begrenzen Sie Ihre Fähigkeit zu funktionieren?
  • Haben Sie andere Zeichen oder Symptome neben Rückenschmerzen?
  • Tun Sie schwere körperliche Arbeit?
  • Haben Sie regelmäßig Sport? Wenn ja, mit welchen Arten von Aktivitäten?
  • Wie oft haben Sie das Gefühl blau oder depressiv?
  • Wie viel Stress oder Konflikte haben Sie auf einer täglichen Basis zu erleben?
  • Schlafen Sie gut die meiste Zeit?
  • Welche Behandlungen oder Self-Care-Maßnahmen haben Sie versucht, so weit? Hat nichts geholfen?
  • Sind Sie derzeit behandelt oder haben Sie vor kurzem behandelt alle anderen medizinischen Bedingungen?

Was können Sie in der Zwischenzeit tun
Während Sie zu Ihrem Termin warten, können Sie sich aus der Anwendung Wärme, wie mit einem Heizkissen oder Warmbad, für kurze Zeit, um den Blutfluss in den Bereich zu verbessern und entspannen die Muskeln profitieren. Achten Sie darauf, mit einem Heizkissen auf den Schlaf, da dies zu Verbrennungen führen kann. Die Anwendung von Kälte mit einem Eis oder kalten Gel-Packung kann auch zurück Schmerzlinderung. Wählen Sie je nachdem, was – heiß oder kalt – gibt Ihnen die Erleichterung.

Versuchen Sie, Ihren normalen Tätigkeiten so weit wie möglich zu halten, es sei denn, Ihre Arbeit erfordert in der Regel schweres Heben. Wenn eine bestimmte Aktivität erhöht Ihre Schmerzen, aufhören diese Tätigkeit.

Tests und Diagnose

Diagnostische Tests sind in der Regel nicht notwendig, die Ursache Ihrer Rückenschmerzen bestätigen.Allerdings, wenn Sie mit Ihrem Arzt für Rückenschmerzen zu tun, wird er oder sie untersuchen, Ihren Rücken und beurteilen Sie Ihre Fähigkeit, sitzen, stehen, gehen und heben Sie die Beine. Ihr Arzt kann auch testen Sie Ihre Reflexe mit einem Gummi Reflexhammer.

Diese Einschätzungen helfen, festzustellen, wo der Schmerz herkommt, wie viel Sie sich bewegen vor Schmerzen zwingt Sie zu stoppen und ob Sie Muskelkrämpfe. Sie werden auch helfen auszuschließen weitere schwerwiegende Ursachen von Rückenschmerzen.

Wenn es einen Grund, um einen bestimmten Zustand vermuten, kann die Ursache Ihrer Rückenschmerzen, kann Ihr Arzt eine oder mehrere Prüfungen:

  • X-ray.  Diese Bilder zeigen die Ausrichtung der Knochen und ob Sie Arthritis oder Knochenbrüche. X-ray Bilder werden nicht direkt zeigen Probleme mit Ihrem Rückenmark, Muskeln, Nerven oder Disketten.
  • Magnetic Resonance Imaging (MRI) oder Computertomographie (CT).  Diese Scans können Bilder erzeugen, Bandscheibenvorfälle oder Probleme mit Knochen, Muskeln, Gewebe, Sehnen, Nerven, Sehnen und Blutgefäße zeigen kann.
  • Knochenszintigraphie.  In seltenen Fällen kann Ihr Arzt eine Knochenszintigraphie verwenden, um für Knochentumoren oder Kompressionsfrakturen durch Osteoporose verursacht aussehen.
  • Nerve Studien (Elektromyographie oder EMG).  Dieser Test misst die elektrischen Impulse durch die Nerven und die Reaktionen der Muskeln erzeugt. Dieser Test kann bestätigen, Kompression von Nerven durch Bandscheibenvorfälle oder eine Verengung des Wirbelkanals (Spinalkanalstenose) verursacht.

Behandlungen und Medikamente

Die meisten Rückenschmerzen kommt noch besser mit ein paar Wochen der Behandlung zu Hause und sorgfältige Aufmerksamkeit. Over-the-counter Schmerzmittel können alles, was Sie brauchen, um Ihre Schmerzen zu verbessern. Eine kurze Zeit der Bettruhe ist OK, aber mehr als ein paar Tage tatsächlich mehr schaden als nützen. Setzen Sie Ihre täglichen Aktivitäten so viel wie Sie tolerieren können. Leichte Tätigkeit, wie Walking und täglichen Aktivitäten des Lebens, ist in der Regel OK. Aber, wenn eine Aktivität erhöht Ihre Schmerzen aufhören diese Tätigkeit. Wenn die Behandlung zu Hause nicht arbeiten nach mehreren Wochen kann Ihr Arzt stärkere Medikamente oder andere Therapien.

Medikamente
Ihr Arzt wird wahrscheinlich Schmerzmittel wie Paracetamol (Tylenol, ua) oder nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen (Advil, Motrin, ua) oder Naproxen (Aleve) empfehlen.Beide Medikamente sind wirksam bei der Linderung Rückenschmerzen. Nehmen Sie diese Medikamente wie von Ihrem Arzt verordnet, weil Übernutzung schwere Nebenwirkungen verursachen können. Wenn leichten bis mäßig starken Schmerzen wieder nicht besser mit over-the-counter Schmerzmittel, kann Ihr Arzt verschreiben auch ein Muskelrelaxans. Muskelrelaxanzien kann Schwindel verursachen und kann Sie sehr schläfrig.

Betäubungsmittel, wie Codein oder hydrocodone, kann für eine kurze Zeit mit engen Überwachung durch Ihren Arzt verwendet werden.

Niedrige Dosen von bestimmten Arten von Antidepressiva – insbesondere trizyklische Antidepressiva wie Amitriptylin – haben gezeigt, dass chronische Rückenschmerzen, unabhängig von ihrer Wirkung auf Depressionen zu lindern.

Bildung
Im Moment gibt es keine allgemein anerkannte Programm für Menschen mit Rückenschmerzen lehren, wie man den Zustand effektiv zu verwalten. Das bedeutet Bildung kann eine Klasse, ein Gespräch mit Ihrem Arzt, schriftliches Material oder ein Video sein. Was wichtig ist, dass Bildung betont die Bedeutung von aktiv zu bleiben, Abbau von Stress und Sorgen, und lehrt Möglichkeiten für zukünftige Verletzungen zu vermeiden. Allerdings ist es auch für Ihren Arzt wichtig zu erklären, dass Ihre Rückenschmerzen wieder auftreten, vor allem während der ersten Jahre nach der ersten Folge, dass aber die gleichen Self-Care-Maßnahmen werden in der Lage sein, wieder zu helfen.

Physikalische Therapie und Bewegung
Physikalische Therapie ist der Grundstein für Rückenschmerzen Behandlung. Ein Physiotherapeut können eine Vielzahl von Behandlungen, wie Hitze, Ultraschall, Elektrostimulation und Muskel-Release-Techniken, um Ihre Rückenmuskulatur und Weichteile, um Schmerzen zu reduzieren. Wie Schmerzen verbessert, kann der Therapeut lernen Sie spezifische Übungen, die dazu beitragen, Ihre Flexibilität, stärken Sie Ihre Rücken-und Bauchmuskulatur, und verbessern Sie Ihre Haltung kann. Die regelmäßige Anwendung dieser Techniken können helfen, zu verhindern Schmerzen zurück.

Injektionen
Wenn andere Maßnahmen nicht lindern Ihre Schmerzen und wenn Ihr Schmerz strahlt Sie Ihre Bein, kann Ihr Arzt Cortison spritzen – eine anti-entzündliche Medikamente – in den Raum um das Rückenmark (Epiduralraum). Eine Cortison-Injektion hilft Rückgang Entzündung um den Nervenwurzeln, aber die Schmerzen dauert in der Regel weniger als ein paar Monate.

In einigen Fällen kann Ihr Arzt betäubende Medikamente und Kortison in oder in der Nähe der Strukturen angenommen, dass die Ursache Ihrer Rückenschmerzen, wie die Facettengelenke der Wirbel injizieren.Befindet sich auf den Seiten, oben und unten auf jeder Wirbel, verbinden diese Gelenke der Wirbel zueinander und stabilisieren die Wirbelsäule trotzdem erlauben Flexibilität.

Chirurgie
Nur wenige Menschen jemals brauchen Chirurgie für Rückenschmerzen. Wenn Sie unerbittliche Schmerzen mit ausstrahlenden Schmerzen in den Beinen oder progressive Muskelschwäche durch die Kompression von Nerven verursachten zugeordnet haben, können Sie von chirurgischen Eingriff profitieren. Ansonsten Operation in der Regel wird für Schmerzen im Zusammenhang mit strukturellen anatomischen Probleme, die nicht geantwortet haben, um konservative Therapiemaßnahmen intensiv vorbehalten.

Alternative Medizin

Eine Reihe von alternativen Behandlungen zur Verfügung, kann lindern Symptome von Rückenschmerzen.Immer diskutieren die Vorteile und Risiken mit Ihrem Arzt, bevor Sie jede neue alternative Therapie.

  • Chiropraktik.  Rückenschmerzen sind eine der häufigsten Gründe dafür, dass die Menschen sehen einen Chiropraktiker.
  • Akupunktur.  Ein Praktiker der Akupunktur Einsätze sterilisiert Edelstahl Nadeln in die Haut an bestimmten Punkten auf den Körper. Einige Menschen mit Schmerzen im unteren Rücken Bericht, dass Akupunktur lindert die Symptome.
  • Massage.  Wenn Ihre Rückenschmerzen durch angespannte oder überarbeitet Muskeln verursacht wird, Massage-Therapie kann helfen.
  • Yoga.  Es gibt verschiedene Arten von Yoga, ein weites Feld, das Üben bestimmte Körperhaltungen bezieht oder Posen, Atemübungen und Entspannungstechniken. Ergebnisse von einigen klinischen Studien lassen vermuten, dass Yoga bietet einige Vorteile für Menschen mit Rückenschmerzen.

Vorbeugung

Sie können in der Lage sein zu vermeiden, Rückenschmerzen, die durch die Verbesserung Ihrer Kondition und das Erlernen und Üben die richtige Körperhaltung Mechanik.

Um halten Sie Ihren Rücken gesund und stark:

  • Übung.  Regelmäßige Low-Impact-Aerobic-Aktivitäten – diejenigen, die nicht belasten und schütteln Sie Ihren Rücken – kann Kraft und Ausdauer in den Rücken zu erhöhen und damit Ihre Muskeln besser zu funktionieren. Wandern und Schwimmen sind eine gute Wahl. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Aktivitäten sind am besten für Sie.
  • Muskeln aufbauen Stärke und Flexibilität.  Bauch-und Rückenmuskulatur Übungen (Kern-Kräftigungsübungen) Hilfe Zustand diese Muskeln, so dass sie zusammen wie ein natürliches Korsett für Ihren Rücken zu arbeiten. Flexibilität in den Hüften und Oberschenkeln richtet Ihre Beckenknochen zu verbessern, wie Sie Ihren Rücken fühlt. Ihr Arzt oder Physiotherapeut kann Ihnen sagen, welche Übungen für Sie richtig sind.
  • Pflegen Sie ein gesundes Gewicht.  Übergewicht belastet die Rückenmuskulatur. Wenn Sie übergewichtig sind, können Trimmen Sie Rückenschmerzen vorzubeugen.

Verwenden Sie die richtige Körperhaltung Mechanik:

  • Stehen smart.  Aufrechterhaltung eines neutralen Beckenstellung. Wenn Sie muss für längere Zeit, alternative indem Sie Ihre Füße auf einem niedrigen Schemel, um einige der Last von Ihren unteren Rücken bringen, nicht entgegen. Gute Körperhaltung kann die Menge von Stress auf die Rückenmuskulatur gelegt.
  • Sit smart.  Wählen Sie einen Sitz mit guter Rückenstütze, Armlehnen und Drehfuß. Erwägen Sie ein Kissen oder gerolltes Handtuch in der kleinen Ihres zurück zu seinem normalen Kurve zu erhalten.Halten Sie Ihre Knie und Hüften Ebene. Ändern Sie Ihre Position regelmäßig, idealerweise mindestens einmal jede halbe Stunde.
  • Heben Sie smart.  Lassen Sie Ihre Beine die Arbeit machen. Bewegen Sie gerade nach oben und nach unten. Halten Sie Ihren Rücken gerade und beugen nur an den Knien. Halten Sie die Last nahe am Körper. Vermeiden Sie das Heben und Drehen gleichzeitig. Finden Sie ein Anheben Partner, wenn das Objekt schwer oder umständlich. Lernen richtig heben kann effektiver bei der Verhinderung einer Wiederholung von Rückenschmerzen als eine erste Folge.

Buyer beware
Da Rückenschmerzen ist wie ein weit verbreitetes Problem, gibt es zahlreiche Produkte, die versprechen, zu verhindern oder zu lindern Ihre Rückenschmerzen. Aber es gibt keine schlüssigen Beweise, dass spezielle Schuhe, Schuheinlagen, Rückenlehne, speziell kreierten Möbeln oder Stress-Management-Programme können helfen. Darüber hinaus scheint es keine zu einer Art von Matratze, die am besten für Menschen mit Rückenschmerzen ist sein. Es ist wahrscheinlich eine Frage dessen, was fühlt sich am wohlsten bei Ihnen.

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