Krankheit

Prämenstruelles Syndrom (PMS)

Prämenstruelles Syndrom (PMS)Prämenstruelles Syndrom (PMS) verfügt über eine Vielzahl von Symptomen, einschließlich Stimmungsschwankungen, empfindliche Brüste, Heißhunger, Müdigkeit, Reizbarkeit und Depressionen. Schätzungsweise 3 von jeweils 4 menstruierende Frauen erleben eine Form des prämenstruellen Syndroms. Diese Probleme sind in der Regel während der Spitzen späten 20er und frühen 30er Jahren. Symptome sind in der Regel in einem vorhersagbaren Muster wiederholen. Doch die körperlichen und emotionalen Veränderungen Sie mit prämenstruellen Syndrom auftreten können, in einigen Monaten besonders intensiv und in anderen nur leicht bemerkbar.

Dennoch müssen Sie nicht diese Probleme zu steuern Ihr Leben zu lassen. Behandlungen und Lifestyle-Anpassungen kann Ihnen helfen, zu reduzieren oder zu verwalten, die Anzeichen und Symptome des prämenstruellen Syndroms.

Symptome

Die häufigsten Anzeichen und Symptome mit prämenstruellen Syndrom sind:

Emotionale und Verhaltenssymptome

  • Spannung oder Angst
  • Gedrückte Stimmung
  • Weinkrämpfe
  • Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit oder Wut
  • Appetite Änderungen und Heißhunger
  • Ärger Einschlafen (Schlaflosigkeit)
  • Sozialer Rückzug
  • Schlechte Konzentration

Physische Symptome

  • Gelenk-oder Muskelschmerzen
  • Kopfschmerzen
  • Müdigkeit
  • Gewichtszunahme zur Flüssigkeitsretention im Zusammenhang
  • Blähungen
  • Brustspannen
  • Akne Flare-ups
  • Verstopfung oder Durchfall

Obwohl die Liste der möglichen Symptome ist lang, die meisten Frauen mit PMS Erfahrung nur einige dieser Probleme.

Für einige Frauen, die körperlichen Schmerzen und emotionaler Stress sind stark genug, um ihre täglichen Routinen und Aktivitäten beeinflussen. Unabhängig von ihrer Schwere, obwohl, die Anzeichen und Symptome verschwinden, für die meisten Frauen, die Menstruation beginnt.

Aber ein paar Frauen mit prämenstruellen Syndrom haben behindernden Symptome jeden Monat. Diese Form des PMS hat seine eigene Bezeichnung – prämenstruellen Dysphorie (PMDD). PMDD ist eine schwere Form des prämenstruellen Syndroms mit Zeichen und Symptome wie schwere Depression, Gefühle der Hoffnungslosigkeit, Wut, Angst, geringes Selbstwertgefühl, Konzentrationsschwierigkeiten, Reizbarkeit und Anspannung. Eine Reihe von Frauen mit schweren PMS kann eine zugrunde liegende psychiatrische Störung.

Wenn zum Arzt
Wenn Sie kein Glück gehabt haben die Verwaltung Ihrer prämenstruellen Syndrom mit Änderungen des Lebensstils, und Zeichen und Symptome von PMS sind ernsthaft, die Ihre Gesundheit und tägliche Aktivitäten, Ihren Arzt aufsuchen.

Ursachen

Genau das, was bewirkt, dass das prämenstruelle Syndrom ist unbekannt, aber mehrere Faktoren auf den Zustand bei:

  • Zyklische Veränderungen der Hormone.  Anzeichen und Symptome des prämenstruellen Syndroms Wechsel mit hormonellen Schwankungen und verschwinden mit der Schwangerschaft und Menopause.
  • Chemische Veränderungen im Gehirn.  Schwankungen von Serotonin, ein Gehirn chemische (Neurotransmitter), das vermutlich eine entscheidende Rolle in Stimmung Staaten spielen könnte PMS-Symptome auslösen. Unzureichende Mengen an Serotonin kann zu prämenstruellen Depressionen, sowie Müdigkeit, Heißhungerattacken und Schlafprobleme beitragen.
  • Depression.  Einige Frauen mit schweren Depressionen haben prämenstruelles Syndrom diagnostiziert, obwohl Depressionen allein nicht alle Symptome verursachen.
  • Stress.  Stress kann einige Ihrer PMS-Symptome verschlimmern.
  • Schlechte Ernährungsgewohnheiten.  Einige PMS Symptome auf niedrigem Niveau von Vitaminen und Mineralstoffen in Verbindung gebracht. Andere mögliche Beiträge zur PMS gehören essen viel salzige Lebensmittel, die Flüssigkeitsretention führen kann, und das Trinken von Alkohol und koffeinhaltige Getränke, die Stimmung und das Energieniveau Störungen verursachen können.

Vorbereitung für den Termin

Du bist wahrscheinlich durch Sehen Ihrem Hausarzt oder Grundversorgung Anbieter starten.Doch in einigen Fällen, wenn Sie anrufen, um einen Termin können Sie sofort zu einem Arzt, der in Erkrankungen des weiblichen Genitaltrakt (Frauenarzt) ist spezialisiert bezeichnet werden.

Hier einige Informationen, um Ihnen für Ihre Bestellung und was Sie von Ihrem Arzt erwarten vorzubereiten.

Was Sie tun können

  • Seien Sie sich bewusst von allen Vor-Termin Einschränkungen.  Damals Sie den Termin machen, fragen, ob es etwas gibt, Sie im Voraus tun, um vorzubereiten.
  • Notieren Sie sich die Symptome bei Ihnen auftreten,  auch etwaige auf den Grund, aus dem Sie den Termin geplant unabhängigen scheinen mag.
  • Machen Sie eine Liste Ihrer wichtigsten medizinischen Informationen, einschließlich aller sonstigen Bedingungen, für die Sie behandelt wird, und die Namen der Medikamente, Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel Sie einnehmen.
  • Betrachten Sie Fragen an Ihren Arzt fragen,  und schreiben Sie sie auf. Bringen Sie Briefpapier und einen Stift zu notieren Informationen, wie Ihr Arzt Ihre Fragen befasst.

Für prämenstruellen Symptome, einige grundlegende Fragen Sie Ihren Arzt fragen sind:

  • Kann ich irgendetwas tun können, um PMS-Symptome zu minimieren?
  • Wird mein PMS-Symptome schließlich weg auf ihre eigenen?
  • Könnten die Symptome, die ich erlebe deuten auf eine ernsthafte Erkrankung?
  • Haben Sie Behandlung für PMS-Symptome empfehlen? Welche Behandlungen gibt es?
  • Gibt es eine generische Alternative zu der Medizin verschreiben Sie haben?
  • Haben Sie Broschüren oder anderen gedruckten Unterlagen, die ich mit mir nehmen?Welche Websites empfehlen Sie?

Zusätzlich zu den Fragen, die Sie vorbereitet haben, Ihren Arzt fragen, zögern Sie nicht, Fragen während Ihres Termins bitten.

Was Sie von Ihrem Arzt erwarten, dass
Ihr Arzt wird wahrscheinlich Ihnen eine Reihe von Fragen zu stellen. Bereit sein, sie zu beantworten kann Zeit behalten über alle Punkte, die Sie wollen, um mehr Zeit zu verbringen, um zu gehen. Ihr Arzt kann fragen:

  • Wie stark sind Ihre Symptome?
  • An welchem ​​Tag während Ihres Menstruationszyklus sind Ihre Symptome am schlimmsten?
  • Haben Sie symptomfreien Tage haben während Ihres Menstruationszyklus?
  • Können Sie rechnen, wenn Sie Ihre Symptome kommen auf?
  • Gibt es etwas scheinen, Ihre Symptome besser oder schlechter zu machen?
  • Sie Ihre Symptome stören Ihren täglichen Aktivitäten?
  • Haben Sie vor kurzem nach unten fühlte, depressiv oder hoffnungslos?
  • Haben Sie oder hat jemand in Ihrer Familie mit einer psychiatrischen Störung diagnostiziert?
  • Welche Behandlungen haben Sie bisher versucht? Wie haben sie gearbeitet?

Untersuchungen und Diagnostik

Es gibt keine eindeutige körperliche Befunde oder Labortests positiv zu diagnostizieren prämenstruellen Syndrom. Ihr Arzt kann eine bestimmte Symptom PMS-Attribut, wenn es Teil des prämenstruellen vorhersehbaren Muster. , Zur Schaffung eines prämenstruellen Muster, kann Ihr Arzt Sie haben:

  • Führen Sie ein Tagebuch.  Nehmen Sie Ihre Symptome in einem Kalender oder in einem Tagebuch für mindestens zwei Menstruationszyklen. Beachten Sie die Tage, die Sie zum ersten Mal bemerkt PMS-Symptome, als auch die Tag sie verschwinden. Auch sicher sein, Ihre Periode beginnt und endet der Tag markieren.
  • Einen Fragebogen ausfüllen.  Am ersten Tag der Periode, füllen Sie einen Fragebogen aus. Die Fragen beziehen sich auf alle PMS-Symptome, die Sie während der vor 2 Wochen erlebt. Dieses Tool hilft Ihren Arzt wissen, ob Sie vielleicht von der weiteren Auswertung profitieren.

Behandlungen und Medikamente

Ihr Arzt kann eines oder mehrere Medikamente für das prämenstruelle Syndrom zu verschreiben. Der Erfolg von Medikamenten zur Linderung der Symptome variiert von Frau zu Frau. Häufig verschriebene Medikamente für das prämenstruelle Syndrom sind:

  • Antidepressiva.  Selektive Serotonin-Wiederaufnahme-Hemmer (SSRI), die Fluoxetin (Prozac, Sarafem), Paroxetin (Paxil, Pexeva) umfassen, Sertralin (Zoloft) und andere, wurden in der Verringerung der Symptome wie Müdigkeit, Heißhungerattacken und Schlafprobleme erfolgreich und die First-Line-Mittel zur Behandlung von schweren PMS oder PMDD. Diese Medikamente sind in der Regel täglich. Aber für manche Frauen mit PMS kann die Verwendung von Antidepressiva den beiden Wochen begrenzt werden vor der Menstruation beginnt.
  • Nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs).  Taken vor oder zu Beginn der Periode, kann NSAIDs wie Ibuprofen (Advil, Motrin, ua) oder Naproxen (Aleve, Naprosyn, andere) Krämpfe und Brust-Beschwerden zu lindern.
  • Diuretika.  Wenn Bewegung und Begrenzung Salzzufuhr nicht aus, um die Gewichtszunahme zu reduzieren, Schwellungen und Blähungen von PMS unter Wassertabletten (Diuretika) kann helfen, Ihren Körper überschüssige Flüssigkeit vergossen durch Ihre Nieren. Spironolacton (Aldactone) ist ein Diuretikum, die helfen, einige der Symptome von PMS kann.
  • Orale Kontrazeptiva.  Diese verschreibungspflichtigen Medikamente stoppen Eisprung und stabilisieren Hormonschwankungen, die Befreiung von PMS-Symptome bringen kann.
  • Medroxyprogesteronacetat (Depo-Provera).  Für schwere PMS oder PMDD kann diese Injektion verwendet werden, um vorübergehend zu stoppen Eisprung. Jedoch kann Depo-Provera zu einem Anstieg der zum Teil die gleichen Zeichen und Symptome, die mit PMS, wie erhöhter Appetit, Gewichtszunahme, Kopfschmerzen und depressive Stimmung erlebt.

Lifestyle und Hausmittel

Sie können manchmal verwalten oder reduzieren die Symptome des prämenstruellen Syndroms durch Änderungen in der Art, die Sie essen, Bewegung und Ansatz täglichen Leben.Versuchen Sie, diese Ansätze:

Ändern Sie Ihre Ernährung

  • Essen Sie kleinere, häufigere Mahlzeiten zu Blähungen und Völlegefühl zu reduzieren.
  • Beschränken Salz und salzige Lebensmittel zu Blähungen und Wassereinlagerungen zu reduzieren.
  • Wählen Sie Lebensmittel reich an komplexen Kohlenhydraten, wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte.
  • Wählen Sie Lebensmittel, die reich an Kalzium. Wenn Sie Milchprodukte nicht vertragen oder sind nicht immer ausreichend Kalzium in der Ernährung, müssen Sie möglicherweise eine tägliche Kalzium.
  • Nehmen Sie täglich Multivitaminpräparat.
  • Koffein und Alkohol vermeiden.

Integrieren Sie Bewegung in Ihren regelmäßigen Routine
Engage in mindestens 30 Minuten zügiges Gehen, Radfahren, Schwimmen oder andere Aerobic-Aktivität an den meisten Tagen der Woche. Regelmäßige tägliche Bewegung kann helfen, verbessern Ihre allgemeine Gesundheit und Symptome wie Müdigkeit und depressive Stimmung.

Reduzieren Sie Stress

  • Schlafen Sie ausreichend.
  • Üben Sie die progressive Muskelentspannung oder Atemübungen zur Verringerung Kopfschmerzen, Angstzustände oder Schlafstörungen (Schlaflosigkeit).
  • Probieren Sie Yoga oder Massage zu entspannen und Stress abzubauen.

Nehmen Sie Ihre Symptome für ein paar Monate
Halten Sie eine Aufzeichnung, die Auslöser und den Zeitpunkt der Ihre Symptome zu identifizieren. Dies ermöglicht es Ihnen, sich mit Strategien, die helfen können, um sie zu verringern intervenieren.

Alternative Medizin

Hier ist, was über die Wirksamkeit von komplementären Heilmittel verwendet, um die Symptome des prämenstruellen Syndroms lindern bekannt:

  • Calcium.  Konsum von 1.200 Milligramm (mg) von Diät-und ergänzend Calcium täglich, wie Kautable Calciumcarbonat (Tums, Rolaids, andere), kann die physische und psychische Symptome von PMS zu verringern. Regelmäßige, langfristige Verwendung von Calciumcarbonat reduziert auch das Risiko von Osteoporose.
  • Magnesium.  Einnahme von 400 mg Magnesium täglich ergänzende kann helfen, Flüssigkeitsretention, Brustspannen und Blähungen bei Frauen mit prämenstruellen Syndroms zu verringern.
  • Vitamin B-6.  Eine tägliche Dosis von 50 bis 100 mg Vitamin B-6 kann einige Frauen mit lästigen PMS-Symptome helfen.
  • Vitamin E.  Dieses Vitamin, in 400 internationalen Einheiten täglich genommen, kann PMS-Symptome durch eine Verringerung der Produktion von Prostaglandinen, hormonähnliche Substanzen, die Krämpfe und Brustspannen führen zu erleichtern.
  • Pflanzliche Heilmittel.  Einige Frauen berichten Linderung von PMS-Symptome, die mit der Verwendung von Kräutern wie Traubensilberkerze, Ingwer, Himbeerblätter, Löwenzahn, Mönchspfeffer und Nachtkerzenöl. Doch nur wenige wissenschaftliche Studien haben festgestellt, dass alle Kräuter wirksam zur Linderung von PMS-Symptome sind. Pflanzliche Heilmittel sind auch nicht von der Food and Drug Administration, so gibt es keine Aufzeichnungen über die Produktsicherheit und Wirksamkeit.
  • Natürliches Progesteron Cremes.  Diese werden von den wilden Yams und Sojabohnen. Einige Frauen berichten, dass diese Cremes die Symptome lindern. Keine wissenschaftliche Studien ihre Wirksamkeit bewiesen.
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