Krankheit

PrA�menstruelles Syndrom (PMS)

PrA�menstruelles Syndrom (PMS)PrA�menstruelles Syndrom (PMS) verfA?gt A?ber eine Vielzahl von Symptomen, einschlieAYlich Stimmungsschwankungen, empfindliche BrA?ste, HeiAYhunger, MA?digkeit, Reizbarkeit und Depressionen.A�SchA�tzungsweise 3 von jeweils 4 menstruierende Frauen erleben eine Form des prA�menstruellen Syndroms.A�Diese Probleme sind in der Regel wA�hrend der Spitzen spA�ten 20er und frA?hen 30er Jahren.A�Symptome sind in der Regel in einem vorhersagbaren Muster wiederholen.A�Doch die kA�rperlichen und emotionalen VerA�nderungen Sie mit prA�menstruellen Syndrom auftreten kA�nnen, in einigen Monaten besonders intensiv und in anderen nur leicht bemerkbar.

Dennoch mA?ssen Sie nicht diese Probleme zu steuern Ihr Leben zu lassen.A�Behandlungen und Lifestyle-Anpassungen kann Ihnen helfen, zu reduzieren oder zu verwalten, die Anzeichen und Symptome des prA�menstruellen Syndroms.

Symptome

Die hA�ufigsten Anzeichen und Symptome mit prA�menstruellen Syndrom sind:

Emotionale und Verhaltenssymptome

  • Spannung oder Angst
  • GedrA?ckte Stimmung
  • WeinkrA�mpfe
  • Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit oder Wut
  • Appetite A�nderungen und HeiAYhunger
  • A�rger Einschlafen (Schlaflosigkeit)
  • Sozialer RA?ckzug
  • Schlechte Konzentration

Physische Symptome

  • Gelenk-oder Muskelschmerzen
  • Kopfschmerzen
  • MA?digkeit
  • Gewichtszunahme zur FlA?ssigkeitsretention im Zusammenhang
  • BlA�hungen
  • Brustspannen
  • Akne Flare-ups
  • Verstopfung oder Durchfall

Obwohl die Liste der mA�glichen Symptome ist lang, die meisten Frauen mit PMS Erfahrung nur einige dieser Probleme.

FA?r einige Frauen, die kA�rperlichen Schmerzen und emotionaler Stress sind stark genug, um ihre tA�glichen Routinen und AktivitA�ten beeinflussen.A�UnabhA�ngig von ihrer Schwere, obwohl, die Anzeichen und Symptome verschwinden, fA?r die meisten Frauen, die Menstruation beginnt.

Aber ein paar Frauen mit prA�menstruellen Syndrom haben behindernden Symptome jeden Monat.A�Diese Form des PMS hat seine eigene Bezeichnung – prA�menstruellen Dysphorie (PMDD).A�PMDD ist eine schwere Form des prA�menstruellen Syndroms mit Zeichen und Symptome wie schwere Depression, GefA?hle der Hoffnungslosigkeit, Wut, Angst, geringes SelbstwertgefA?hl, Konzentrationsschwierigkeiten, Reizbarkeit und Anspannung.A�Eine Reihe von Frauen mit schweren PMS kann eine zugrunde liegende psychiatrische StA�rung.

Wenn zum Arzt
Wenn Sie kein GlA?ck gehabt haben die Verwaltung Ihrer prA�menstruellen Syndrom mit A�nderungen des Lebensstils, und Zeichen und Symptome von PMS sind ernsthaft, die Ihre Gesundheit und tA�gliche AktivitA�ten, Ihren Arzt aufsuchen.

Ursachen

Genau das, was bewirkt, dass das prA�menstruelle Syndrom ist unbekannt, aber mehrere Faktoren auf den Zustand bei:

  • Zyklische VerA�nderungen der Hormone.A�A�Anzeichen und Symptome des prA�menstruellen Syndroms Wechsel mit hormonellen Schwankungen und verschwinden mit der Schwangerschaft und Menopause.
  • Chemische VerA�nderungen im Gehirn.A�A�Schwankungen von Serotonin, ein Gehirn chemische (Neurotransmitter), das vermutlich eine entscheidende Rolle in Stimmung Staaten spielen kA�nnte PMS-Symptome auslA�sen.A�Unzureichende Mengen an Serotonin kann zu prA�menstruellen Depressionen, sowie MA?digkeit, HeiAYhungerattacken und Schlafprobleme beitragen.
  • Depression.A�A�Einige Frauen mit schweren Depressionen haben prA�menstruelles Syndrom diagnostiziert, obwohl Depressionen allein nicht alle Symptome verursachen.
  • Stress.A�A�Stress kann einige Ihrer PMS-Symptome verschlimmern.
  • Schlechte ErnA�hrungsgewohnheiten.A�A�Einige PMS Symptome auf niedrigem Niveau von Vitaminen und Mineralstoffen in Verbindung gebracht.A�Andere mA�gliche BeitrA�ge zur PMS gehA�ren essen viel salzige Lebensmittel, die FlA?ssigkeitsretention fA?hren kann, und das Trinken von Alkohol und koffeinhaltige GetrA�nke, die Stimmung und das Energieniveau StA�rungen verursachen kA�nnen.

Vorbereitung fA?r den Termin

Du bist wahrscheinlich durch Sehen Ihrem Hausarzt oder Grundversorgung Anbieter starten.Doch in einigen FA�llen, wenn Sie anrufen, um einen Termin kA�nnen Sie sofort zu einem Arzt, der in Erkrankungen des weiblichen Genitaltrakt (Frauenarzt) ist spezialisiert bezeichnet werden.

Hier einige Informationen, um Ihnen fA?r Ihre Bestellung und was Sie von Ihrem Arzt erwarten vorzubereiten.

Was Sie tun kA�nnen

  • Seien Sie sich bewusst von allen Vor-Termin EinschrA�nkungen.A�A�Damals Sie den Termin machen, fragen, ob es etwas gibt, Sie im Voraus tun, um vorzubereiten.
  • Notieren Sie sich die Symptome bei Ihnen auftreten,A�A�auch etwaige auf den Grund, aus dem Sie den Termin geplant unabhA�ngigen scheinen mag.
  • Machen Sie eine Liste Ihrer wichtigsten medizinischen Informationen,A�einschlieAYlich aller sonstigen Bedingungen, fA?r die Sie behandelt wird, und die Namen der Medikamente, Vitamine oder NahrungsergA�nzungsmittel Sie einnehmen.
  • Betrachten Sie Fragen an Ihren Arzt fragen,A�A�und schreiben Sie sie auf.A�Bringen Sie Briefpapier und einen Stift zu notieren Informationen, wie Ihr Arzt Ihre Fragen befasst.

FA?r prA�menstruellen Symptome, einige grundlegende Fragen Sie Ihren Arzt fragen sind:

  • Kann ich irgendetwas tun kA�nnen, um PMS-Symptome zu minimieren?
  • Wird mein PMS-Symptome schlieAYlich weg auf ihre eigenen?
  • KA�nnten die Symptome, die ich erlebe deuten auf eine ernsthafte Erkrankung?
  • Haben Sie Behandlung fA?r PMS-Symptome empfehlen?A�Welche Behandlungen gibt es?
  • Gibt es eine generische Alternative zu der Medizin verschreiben Sie haben?
  • Haben Sie BroschA?ren oder anderen gedruckten Unterlagen, die ich mit mir nehmen?Welche Websites empfehlen Sie?

ZusA�tzlich zu den Fragen, die Sie vorbereitet haben, Ihren Arzt fragen, zA�gern Sie nicht, Fragen wA�hrend Ihres Termins bitten.

Was Sie von Ihrem Arzt erwarten, dass
Ihr Arzt wird wahrscheinlich Ihnen eine Reihe von Fragen zu stellen.A�Bereit sein, sie zu beantworten kann Zeit behalten A?ber alle Punkte, die Sie wollen, um mehr Zeit zu verbringen, um zu gehen.A�Ihr Arzt kann fragen:

  • Wie stark sind Ihre Symptome?
  • An welchem a��a��Tag wA�hrend Ihres Menstruationszyklus sind Ihre Symptome am schlimmsten?
  • Haben Sie symptomfreien Tage haben wA�hrend Ihres Menstruationszyklus?
  • KA�nnen Sie rechnen, wenn Sie Ihre Symptome kommen auf?
  • Gibt es etwas scheinen, Ihre Symptome besser oder schlechter zu machen?
  • Sie Ihre Symptome stA�ren Ihren tA�glichen AktivitA�ten?
  • Haben Sie vor kurzem nach unten fA?hlte, depressiv oder hoffnungslos?
  • Haben Sie oder hat jemand in Ihrer Familie mit einer psychiatrischen StA�rung diagnostiziert?
  • Welche Behandlungen haben Sie bisher versucht?A�Wie haben sie gearbeitet?

Untersuchungen und Diagnostik

Es gibt keine eindeutige kA�rperliche Befunde oder Labortests positiv zu diagnostizieren prA�menstruellen Syndrom.A�Ihr Arzt kann eine bestimmte Symptom PMS-Attribut, wenn es Teil des prA�menstruellen vorhersehbaren Muster.A�, Zur Schaffung eines prA�menstruellen Muster, kann Ihr Arzt Sie haben:

  • FA?hren Sie ein Tagebuch.A�A�Nehmen Sie Ihre Symptome in einem Kalender oder in einem Tagebuch fA?r mindestens zwei Menstruationszyklen.A�Beachten Sie die Tage, die Sie zum ersten Mal bemerkt PMS-Symptome, als auch die Tag sie verschwinden.A�Auch sicher sein, Ihre Periode beginnt und endet der Tag markieren.
  • Einen Fragebogen ausfA?llen.A�A�Am ersten Tag der Periode, fA?llen Sie einen Fragebogen aus.A�Die Fragen beziehen sich auf alle PMS-Symptome, die Sie wA�hrend der vor 2 Wochen erlebt.A�Dieses Tool hilft Ihren Arzt wissen, ob Sie vielleicht von der weiteren Auswertung profitieren.

Behandlungen und Medikamente

Ihr Arzt kann eines oder mehrere Medikamente fA?r das prA�menstruelle Syndrom zu verschreiben.A�Der Erfolg von Medikamenten zur Linderung der Symptome variiert von Frau zu Frau.A�HA�ufig verschriebene Medikamente fA?r das prA�menstruelle Syndrom sind:

  • Antidepressiva.A�A�Selektive Serotonin-Wiederaufnahme-Hemmer (SSRI), die Fluoxetin (Prozac, Sarafem), Paroxetin (Paxil, Pexeva) umfassen, Sertralin (Zoloft) und andere, wurden in der Verringerung der Symptome wie MA?digkeit, HeiAYhungerattacken und Schlafprobleme erfolgreich und die First-Line-Mittel zur Behandlung von schweren PMS oder PMDD.A�Diese Medikamente sind in der Regel tA�glich.A�Aber fA?r manche Frauen mit PMS kann die Verwendung von Antidepressiva den beiden Wochen begrenzt werden vor der Menstruation beginnt.
  • Nicht-steroidale entzA?ndungshemmende Medikamente (NSAIDs).A�A�Taken vor oder zu Beginn der Periode, kann NSAIDs wie Ibuprofen (Advil, Motrin, ua) oder Naproxen (Aleve, Naprosyn, andere) KrA�mpfe und Brust-Beschwerden zu lindern.
  • Diuretika.A�A�Wenn Bewegung und Begrenzung Salzzufuhr nicht aus, um die Gewichtszunahme zu reduzieren, Schwellungen und BlA�hungen von PMS unter Wassertabletten (Diuretika) kann helfen, Ihren KA�rper A?berschA?ssige FlA?ssigkeit vergossen durch Ihre Nieren.A�Spironolacton (Aldactone) ist ein Diuretikum, die helfen, einige der Symptome von PMS kann.
  • Orale Kontrazeptiva.A�A�Diese verschreibungspflichtigen Medikamente stoppen Eisprung und stabilisieren Hormonschwankungen, die Befreiung von PMS-Symptome bringen kann.
  • Medroxyprogesteronacetat (Depo-Provera).A�A�FA?r schwere PMS oder PMDD kann diese Injektion verwendet werden, um vorA?bergehend zu stoppen Eisprung.A�Jedoch kann Depo-Provera zu einem Anstieg der zum Teil die gleichen Zeichen und Symptome, die mit PMS, wie erhA�hter Appetit, Gewichtszunahme, Kopfschmerzen und depressive Stimmung erlebt.

Lifestyle und Hausmittel

Sie kA�nnen manchmal verwalten oder reduzieren die Symptome des prA�menstruellen Syndroms durch A�nderungen in der Art, die Sie essen, Bewegung und Ansatz tA�glichen Leben.Versuchen Sie, diese AnsA�tze:

A�ndern Sie Ihre ErnA�hrung

  • Essen Sie kleinere, hA�ufigere Mahlzeiten zu BlA�hungen und VA�llegefA?hl zu reduzieren.
  • BeschrA�nken Salz und salzige Lebensmittel zu BlA�hungen und Wassereinlagerungen zu reduzieren.
  • WA�hlen Sie Lebensmittel reich an komplexen Kohlenhydraten, wie Obst, GemA?se und Vollkornprodukte.
  • WA�hlen Sie Lebensmittel, die reich an Kalzium.A�Wenn Sie Milchprodukte nicht vertragen oder sind nicht immer ausreichend Kalzium in der ErnA�hrung, mA?ssen Sie mA�glicherweise eine tA�gliche Kalzium.
  • Nehmen Sie tA�glich MultivitaminprA�parat.
  • Koffein und Alkohol vermeiden.

Integrieren Sie Bewegung in Ihren regelmA�AYigen Routine
Engage in mindestens 30 Minuten zA?giges Gehen, Radfahren, Schwimmen oder andere Aerobic-AktivitA�t an den meisten Tagen der Woche.A�RegelmA�AYige tA�gliche Bewegung kann helfen, verbessern Ihre allgemeine Gesundheit und Symptome wie MA?digkeit und depressive Stimmung.

Reduzieren Sie Stress

  • Schlafen Sie ausreichend.
  • A?ben Sie die progressive Muskelentspannung oder AtemA?bungen zur Verringerung Kopfschmerzen, AngstzustA�nde oder SchlafstA�rungen (Schlaflosigkeit).
  • Probieren Sie Yoga oder Massage zu entspannen und Stress abzubauen.

Nehmen Sie Ihre Symptome fA?r ein paar Monate
Halten Sie eine Aufzeichnung, die AuslA�ser und den Zeitpunkt der Ihre Symptome zu identifizieren.A�Dies ermA�glicht es Ihnen, sich mit Strategien, die helfen kA�nnen, um sie zu verringern intervenieren.

Alternative Medizin

Hier ist, was A?ber die Wirksamkeit von komplementA�ren Heilmittel verwendet, um die Symptome des prA�menstruellen Syndroms lindern bekannt:

  • Calcium.A�A�Konsum von 1.200 Milligramm (mg) von DiA�t-und ergA�nzend Calcium tA�glich, wie Kautable Calciumcarbonat (Tums, Rolaids, andere), kann die physische und psychische Symptome von PMS zu verringern.A�RegelmA�AYige, langfristige Verwendung von Calciumcarbonat reduziert auch das Risiko von Osteoporose.
  • Magnesium.A�A�Einnahme von 400 mg Magnesium tA�glich ergA�nzende kann helfen, FlA?ssigkeitsretention, Brustspannen und BlA�hungen bei Frauen mit prA�menstruellen Syndroms zu verringern.
  • Vitamin B-6.A�A�Eine tA�gliche Dosis von 50 bis 100 mg Vitamin B-6 kann einige Frauen mit lA�stigen PMS-Symptome helfen.
  • Vitamin E.A�A�Dieses Vitamin, in 400 internationalen Einheiten tA�glich genommen, kann PMS-Symptome durch eine Verringerung der Produktion von Prostaglandinen, hormonA�hnliche Substanzen, die KrA�mpfe und Brustspannen fA?hren zu erleichtern.
  • Pflanzliche Heilmittel.A�A�Einige Frauen berichten Linderung von PMS-Symptome, die mit der Verwendung von KrA�utern wie Traubensilberkerze, Ingwer, HimbeerblA�tter, LA�wenzahn, MA�nchspfeffer und NachtkerzenA�l.A�Doch nur wenige wissenschaftliche Studien haben festgestellt, dass alle KrA�uter wirksam zur Linderung von PMS-Symptome sind.A�Pflanzliche Heilmittel sind auch nicht von der Food and Drug Administration, so gibt es keine Aufzeichnungen A?ber die Produktsicherheit und Wirksamkeit.
  • NatA?rliches Progesteron Cremes.A�A�Diese werden von den wilden Yams und Sojabohnen.A�Einige Frauen berichten, dass diese Cremes die Symptome lindern.A�Keine wissenschaftliche Studien ihre Wirksamkeit bewiesen.

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