Krankheit

Das Reizdarmsyndrom

Das ReizdarmsyndromDas Reizdarmsyndrom (IBS) ist eine häufige Erkrankung, die Ihren Dickdarms (Kolon) wirkt. Das Reizdarmsyndrom führt häufig Krämpfe, Bauchschmerzen, Blähungen Gas, Durchfall und Verstopfung. Trotz dieser unangenehmen Anzeichen und Symptome, ist IBS nicht zu dauerhaften Schäden an Ihrem Doppelpunkt.

Die meisten Menschen mit IBS finden, dass die Symptome verbessern, wie sie lernen, um ihren Zustand zu kontrollieren. Nur eine kleine Anzahl von Menschen mit Reizdarmsyndrom haben, deaktivieren Anzeichen und Symptome.

Glück, im Gegensatz mehr schwerwiegende Darmerkrankungen wie Colitis ulcerosa und Morbus Crohn, Reizdarmsyndrom nicht Entzündungen oder Veränderungen im Darmgewebe verursachen oder das Risiko von Darmkrebs erhöhen. In vielen Fällen können Sie das Reizdarmsyndrom durch die Verwaltung Ihrer Ernährung, Lebensstil und Stress zu kontrollieren.

Symptome

Die Anzeichen und Symptome des Reizdarmsyndroms können stark von Person zu Person variieren und häufig ähnlich denen von anderen Krankheiten. Unter den häufigsten sind:

  • Bauchschmerzen oder Krämpfe
  • Ein Völlegefühl
  • Gas (Blähungen)
  • Durchfall oder Verstopfung – manchmal sogar der wechsel Anfälle von Verstopfung und Durchfall
  • Schleim im Stuhl

Wie viele Menschen können Sie nur milde Anzeichen und Symptome des Reizdarm-Syndrom haben. Manchmal jedoch können diese Probleme zu deaktivieren. In einigen Fällen können Sie eine schwere Anzeichen und Symptome, die reagieren nicht gut auf medizinische Behandlung haben. Da die Symptome des Reizdarmsyndroms mit weiteren schweren Erkrankungen auftreten, ist es am besten, diese Symptome mit Ihrem Arzt besprechen.

Für die meisten Menschen ist IBS eine chronische Erkrankung, obwohl es wahrscheinlich Zeit, wenn die Anzeichen und Symptome sind schlimmer und Zeiten, in denen sie sich verbessern oder sogar ganz verschwinden.

Wenn zum Arzt
Es ist wichtig, Ihren Arzt, wenn Sie eine dauerhafte Änderung der Stuhlgewohnheiten haben, oder wenn Sie irgendwelche anderen Anzeichen oder Symptome von IBS haben. Dies kann auf eine ernsthafte Erkrankung wie eine Infektion oder Darmkrebs.

Ihr Arzt kann Ihnen helfen, Wege zur Linderung der Symptome sowie um andere mehr ernst-Darm-Erkrankungen wie Colitis ulcerosa und Morbus Crohn, die Formen von chronisch entzündlichen Darmerkrankungen sind zu finden.

Ursachen

Es ist nicht genau bekannt, was bewirkt, dass das Reizdarmsyndrom. Die Wände des Darms sind mit Schichten der Muskulatur, dass der Vertrag gefüttert und entspannen Sie sich in einer koordinierten Rhythmus, wie sie Nahrung aus dem Magen zu bewegen durch Ihre Darmtrakt zu Ihrem Rektum. Wenn Sie das Reizdarmsyndrom haben, können die Wehen stärker sein und länger dauern als normal. Das Essen wird durch Ihren Darm schneller gezwungen, was zu Blähungen, Völlegefühl und Durchfall.

In einigen Fällen tritt das Gegenteil. Essen Gang verlangsamt und Hocker werden zu hart und trocken. Fehlbildungen im Nervensystem oder Dickdarm kann auch eine Rolle spielen, so dass Sie größer als normal Beschwerden auftreten, wenn Ihre Darmwand erstreckt sich von Gas.

Es gibt eine Reihe von anderen Faktoren, die in IBS eine Rolle spielen kann. Zum Beispiel können Menschen mit IBS haben abnorme Serotoninspiegel. Serotonin ist ein Botenstoff, der normalerweise mit Gehirnfunktion verknüpft ist, aber es spielt auch eine Rolle bei der normalen Funktion des Verdauungssystems. Es ist auch möglich, dass Menschen mit IBS nicht das richtige Gleichgewicht der guten Bakterien im Darm haben.

Trigger beeinflussen einige Leute, andere nicht
aus Gründen, die noch nicht klar sind, wenn Sie IBS haben Sie wahrscheinlich reagieren stark auf Reize, die andere Menschen nicht stören. Auslöser für IBS kann von Gas-oder Druck auf den Darm auf bestimmte Lebensmittel, Medikamente oder Emotionen reichen. Zum Beispiel:

  • Foods.  Viele Leute finden, dass ihre Anzeichen und Symptome verschlimmern, wenn sie bestimmte Lebensmittel zu essen. Zum Beispiel könnte Schokolade, Milch und Alkohol verursachen Verstopfung oder Durchfall. Kohlensäurehaltige Getränke und einige Obst und Gemüse kann zu Blähungen und Beschwerden bei einigen Menschen mit IBS führen.Die Rolle der Nahrungsmittelallergie oder-unverträglichkeit in Reizdarm-Syndrom ist noch nicht klar verstanden werden.Wenn Sie Krämpfe und Blähungen nach dem Essen vor allem Milchprodukte, Lebensmittel mit Koffein oder zuckerfreien Kaugummi oder Süßigkeiten auftreten, kann das Problem nicht das Reizdarmsyndrom sein. Stattdessen kann Ihr Körper nicht in der Lage, den Zucker (Laktose) in Milchprodukte, Koffein oder der Süßstoff Sorbit tolerieren.
  • Stress.  Wenn Sie wie die meisten Menschen mit IBS, die Sie wahrscheinlich feststellen, dass Ihre Symptome sind schlimmer oder häufiger während der belastenden Ereignissen, wie zB eine Änderung in Ihrer täglichen Routine. Aber während Stress können die Symptome verschlimmern, ist es nicht veranlassen.
  • Hormone.  Weil Frauen sind eher IBS haben, glauben die Forscher, dass hormonelle Veränderungen eine Rolle spielen in diesem Zustand. Viele Frauen finden, dass die Anzeichen und Symptome sind schlimmer während oder um ihre Menstruation.

Risikofaktoren

Viele Menschen haben gelegentlich Zeichen und Symptome des Reizdarmsyndroms. Dennoch sind Sie eher zu IBS haben, wenn Sie:

  • Sind jung.  IBS-Symptome zunächst vor dem Alter von 35 für etwa die Hälfte derjenigen, die mit der Erkrankung auftreten.
  • Sind weiblich.  Mehr Frauen als Männer sind mit dieser Krankheit diagnostiziert.
  • . Haben eine Familiengeschichte von IBS  Studien haben gezeigt, dass Menschen, die einen Verwandten ersten Grades haben – wie Eltern oder Geschwister – mit IBS sind einem erhöhten Risiko der Erkrankung. Es ist nicht klar, ob der Einfluss der Familiengeschichte auf IBS Risiko steht im Zusammenhang mit Genen, auf gemeinsame Faktoren in der Umwelt einer Familie, oder beides.

Komplikationen

IBS ist mit keinen schweren Bedingungen, wie Darmkrebs. Aber, Durchfall und Verstopfung, beide Zeichen des Reizdarm-Syndrom, können verschlimmern oder sogar dazu führen, Hämorrhoiden.

Die Auswirkungen der IBS auf Ihre gesamte Lebensqualität kann seine wichtigste Komplikation. IBS können Ihre Fähigkeiten zu begrenzen:

  • Machen Sie Pläne oder halten Sie mit Freunden und Familie.  Wenn Sie IBS haben die Schwierigkeit des Umgangs mit Symptomen von zu Hause weg kann Sie veranlassen, sozialen Engagements zu vermeiden.
  • Genießen Sie ein gesundes Sexualleben.  Die körperlichen Beschwerden des Reizdarmsyndroms kann sexuelle Aktivität unattraktiv oder sogar schmerzhaft zu machen.

Diese Effekte von IBS kann Sie fühlen Sie sich nicht um das Leben in vollen Zügen, was zu Mutlosigkeit oder gar Depression.

Vorbereitung für den Termin

Machen Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, wenn Sie Symptome von IBS haben. Nach einer ersten Auswertung, kann Ihr Arzt Sie an einen Spezialisten in Verdauungsstörungen (Gastroenterologen) für weitere umfangreiche Tests verweisen.

Hier einige Informationen, um Ihnen für Ihre Bestellung und was Sie von Ihrem Arzt erwarten vorzubereiten.

Was Sie tun können

  • Schreiben Sie alle Symptome bei Ihnen auftreten,  und für wie lange. Darüber hinaus kann es hilfreich sein, ein Ernährungstagebuch zu halten und notieren Sie, ob ein Lebensmittel scheint Ihre Symptome verschlimmern. Es wird Ihr Arzt helfen, zu wissen, ob Ihre Symptome kommen und gehen, und welche Lebensmittel, wenn überhaupt, scheinen ihr Auftreten auslösen.
  • Notieren Sie wichtige persönliche Informationen  , alle aktuellen Änderungen oder Stressfaktoren in Ihrem Leben. Diese Faktoren können eine wichtige Rolle bei der Häufigkeit und Schwere der IBS-Symptome zu spielen.
  • Machen Sie eine Liste Ihrer wichtigsten medizinischen Informationen  , alle anderen Bedingungen, für den Sie die behandelt und die Namen der Medikamente, Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel Sie einnehmen. Wenn Sie schon medizinisch für Ihre Symptome in der Vergangenheit bewertet, bringen Aufzeichnungen jener Prüfungen zu Ihrem Termin.
  • Notieren Sie sich Fragen zu stellen,  mit Ihrem Arzt. Erstellen Sie Ihre Liste von Fragen im Voraus kann Ihnen helfen, das Beste aus Ihrer Zeit mit Ihrem Arzt zu machen.

Für IBS, einige grundlegende Fragen Sie Ihren Arzt fragen sind:

  • Was denken Sie, ist meine Symptome verursachen?
  • Gibt es noch andere mögliche Ursachen für meinen Zustand?
  • Welche diagnostischen Tests brauche ich? Haben diese Tests erfordern keine besondere Vorbereitung?
  • Welche Behandlungsansatz empfehlen Sie versuchen zuerst?
  • Wenn die erste Behandlung nicht funktioniert, werden wir versuchen, was als nächstes?
  • Gibt es irgendwelche Nebenwirkungen mit diesen Behandlungen verbunden?
  • Haben Sie den Verdacht, dass Ernährungsfaktoren spielen eine Rolle in meinem Symptome?
  • Welche Veränderungen in der Ernährung sind am ehesten meine Symptome zu reduzieren?
  • Gibt es Veränderungen im Lebensstil, ich kann zur Verringerung oder verwalten, meine Symptome?
  • Ist mein Zustand chronisch?
  • Wie viel erwarten Sie von meinem Zustand kann mit der Behandlung zu verbessern, einschließlich der Selbstpflege?

Zusätzlich zu den Fragen, die Sie vorbereitet haben, Ihren Arzt fragen, zögern Sie nicht, weitere Fragen während Ihres Termins bitten.

Was Sie von Ihrem Arzt erwarten, dass
Ihr Arzt wird wahrscheinlich Ihnen eine Reihe von Fragen zu stellen. Bereit sein, sie zu beantworten kann Zeit, um über Punkte, die Sie wollen, um mehr Zeit zu verbringen auf gehen zu reservieren. Sie können aufgefordert werden:

  • Was sind Ihre Symptome?
  • Wann haben Sie diese Symptome bemerken?
  • Sie Ihre Symptome kommen und gehen, oder etwa gleich bleiben?
  • Gibt es etwas scheinen, Ihre Symptome, einschließlich bestimmter Lebensmittel, Stress oder auslösen – bei Frauen – der Regelblutung?
  • Haben Sie Gewicht verloren, ohne zu versuchen?
  • Hatten Sie Blut im Stuhl bemerkt?
  • Haben Sie Ihre Anzeichen und Symptome waren Erbrechen?
  • Haben Sie Ihre Anzeichen und Symptome waren Fieber?
  • Haben Sie vor kurzem erhebliche Stress, emotionale Schwierigkeiten oder Verlust erlebt?
  • Was ist Ihre typische tägliche Ernährung?
  • Haben Sie schon einmal mit einer Nahrungsmittelallergie oder mit Laktose-Intoleranz diagnostiziert?
  • Haben Sie sich mit anderen Erkrankungen diagnostiziert?
  • Welche Medikamente nehmen Sie, einschließlich verschreibungspflichtigen und OTC-the-counter Medikamente, Vitamine, Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel?
  • Haben Sie eine Familiengeschichte von Darmerkrankungen?
  • Wie viel würden Sie sagen, Ihre Symptome, die Ihre Lebensqualität, einschließlich Ihrer persönlichen Beziehungen und die Fähigkeit, in der Schule funktionieren oder Arbeit?
  • Haben Sie anhaltende Bauchschmerzen haben oder Ihre Schmerzen durch Stuhlgang erleichtert?

Was Sie in der Zwischenzeit tun können,
während Sie auf Ihren Termin warten, überprüfen Sie mit Ihren Familienmitgliedern, um herauszufinden, ob irgendwelche Verwandten haben mit entzündlichen Darmerkrankungen oder Darmkrebs diagnostiziert worden. Darüber hinaus beginnen sich Notizen darüber, wie oft Ihre Symptome auftreten, und alle Faktoren, die zu ihrer Entstehung auszulösen scheinen.

Untersuchungen und Diagnostik

Die Diagnose Reizdarmsyndrom, hängt weitgehend von einer vollständigen Anamnese und körperliche Untersuchung.

Kriterien für die Diagnose
Da es in der Regel keine körperlichen Anzeichen endgültig diagnostizieren Reizdarmsyndrom, ist die Diagnose oft ein Ausschlussverfahren. Um in diesem Prozess zu helfen, haben Forscher diagnostischen Kriterien, wie Rom-Kriterien bekannt für IBS und andere funktionelle Magen-Darm-Erkrankungen entwickelt. Dies sind Bedingungen, in denen der Darm normal erscheint, aber nicht normal zu funktionieren. Nach diesen Kriterien, müssen Sie bestimmte Anzeichen und Symptome vor einem Arzt diagnostiziert Reizdarmsyndrom haben.

Das wichtigste Symptom ist:

  • Bauchschmerzen und Unwohlsein mit einer Dauer von mindestens 12 Wochen, obwohl die Woche müssen nicht nacheinander auftreten

Sie müssen auch mindestens zwei der folgenden haben:

  • Eine Veränderung in der Frequenz oder Konsistenz der Stuhl – zum Beispiel, können Sie von mit einem normalen, geformten Stuhl jeden Tag, um drei oder mehr lose Stühle täglich alle paar Tage zu ändern, oder Sie können nur einen harten Stuhl haben
  • Belasten, Dringlichkeit oder ein Gefühl, das kann man nicht ganz leer Ihren Darm
  • Schleim im Stuhl
  • Blähungen oder Blähungen

Ihr Arzt wird wahrscheinlich zu beurteilen, wie Sie diese Kriterien erfüllen, als auch, ob Sie irgendwelche anderen Anzeichen oder Symptome, die eine andere, schwerwiegende Bedingung vorschlagen könnte. Einige rote Flagge Anzeichen und Symptome, die Ihr Arzt auffordern könnten, um zusätzliche Tests durchzuführen sind:

  • Ein neues Auftreten nach dem 50. Lebensjahr
  • Gewichtsverlust
  • Rektale Blutungen
  • Fieber
  • Übelkeit oder wiederholtem Erbrechen
  • Bauchschmerzen, vor allem, wenn es nicht vollständig von einem Stuhlgang erleichtert
  • Durchfall, die persistent ist oder Sie erwacht aus dem Schlaf

Wenn Sie diese rote Flagge Zeichen oder Symptome haben, werden Sie die zusätzliche Prüfung müssen weiter Ihren Zustand.

Wenn Sie die IBS-Kriterien entsprechen und keine rote Flagge Zeichen oder Symptome haben, kann Ihr Arzt eine Behandlung, ohne dabei zusätzliche Prüfung vor. Aber, wenn Sie nicht auf diese Behandlung ansprechen, werden Sie wahrscheinlich brauchen mehr Tests.

Zusätzliche Tests
Ihr Arzt kann verschiedene Tests, einschließlich Hocker Studien zur Infektion oder Malabsorption Probleme zu überprüfen empfehlen. Zu den Tests, die Sie durchlaufen können, um andere Ursachen für Ihre Symptome sind folgende:

  • Flexible Sigmoidoskopie.  Dieser Test untersucht den unteren Teil des Dickdarms (Sigmoid) mit einer flexiblen, beleuchtete Röhre (Sigmoidoskop).
  • Koloskopie.  In einigen Fällen kann Ihr Arzt dieses Diagnosetest durchzuführen, in dem ein kleiner, flexibler Schlauch wird verwendet, um die gesamte Länge des Dickdarms zu untersuchen.
  • Computertomographie (CT)-Scan.  CT-Scans erzeugen Querschnittsröntgenbildern der inneren Organe. CT-Scans des Abdomens und des Beckens kann Ihr Arzt helfen Regel andere Ursachen für Ihre Symptome.
  • Laktose-Intoleranz-Tests.  Laktase ist ein Enzym, dass Sie den Zucker (Laktose) in Milchprodukten gefunden verdauen müssen. Wenn Sie dieses Enzym nicht produzieren, können Sie ähnlich denen von Reizdarm-Syndrom, einschließlich Bauchschmerzen, Gas und Durchfall verursacht Probleme haben. Um herauszufinden, ob dies die Ursache der Symptome ist, kann Ihr Arzt einen Atemtest zu bestellen oder Sie bitten, Milch und Milchprodukte aus Ihrer Ernährung für mehrere Wochen aus.
  • Blutuntersuchungen.  Zöliakie (einheimische Sprue) ist die Empfindlichkeit auf Weizen-Protein, das kann auch Anzeichen und Symptome wie die von Reizdarmsyndrom verursachen. Blutuntersuchungen können helfen, dass die Erkrankung auszuschließen.

Behandlungen und Medikamente

Denn es ist nicht klar, was bewirkt, dass das Reizdarmsyndrom konzentriert sich die Behandlung auf die Linderung der Symptome, so dass Sie so normal wie möglich leben können.

In den meisten Fällen werden Sie erfolgreich milde Anzeichen und Symptome des Reizdarmsyndroms kontrollieren können lernen, Stress zu bewältigen und die Änderungen in der Ernährung und Lebensweise. Aber wenn Ihr Probleme sind mittelschwerer oder schwerer, müssen Sie möglicherweise noch mehr tun. Ihr Arzt kann Ihnen vorschlagen:

  • Faserergänzungen.  Taking Faserergänzungen wie Flohsamen (Metamucil) oder Methylcellulose (Citrucel) mit Flüssigkeiten können Steuer Verstopfung helfen.
  • Anti-Durchfall-Medikamente.  Over-the-counter Medikamente wie Loperamid (Imodium) können Steuer Durchfall helfen.
  • Beseitigung von Hoch Gas Lebensmittel.  Wenn Sie lästige Blähungen haben oder Weitergabe erhebliche Mengen an Gas, kann Ihr Arzt vorschlagen, dass Sie Elemente wie kohlensäurehaltige Getränke, Salate, rohes Obst und Gemüse zu vermeiden – vor allem Kohl, Brokkoli und Blumenkohl.
  • Anticholinergika.  Manche Menschen brauchen Medikamente, die bestimmte Aktivitäten des autonomen Nervensystems (Anticholinergika), schmerzhafte Darmkrämpfe zu lindern beeinflussen. Dies kann hilfreich sein für Menschen, die Anfälle von Durchfall haben, aber können Verstopfung verschlimmern.
  • Antidepressiva.  Wenn Ihre Symptome sind Schmerzen oder Depressionen, kann Ihr Arzt eine trizyklischen Antidepressiva oder selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI) zu empfehlen. Diese Medikamente lindern Depressionen sowie hemmen die Aktivität von Nervenzellen, die den Darm zu kontrollieren. Wenn Sie Durchfall und Bauchschmerzen haben, ohne Depression, kann Ihr Arzt eine niedrigere als die übliche Dosis von trizyklischen Antidepressiva wie Imipramin (Tofranil) und Amitriptylin.Nebenwirkungen dieser Medikamente sind Benommenheit und Verstopfung. SSRI wie Fluoxetin (Prozac, Sarafem) oder Paroxetin (Paxil), kann hilfreich sein, wenn Sie deprimiert und habe Schmerzen und Verstopfung. Diese Medikamente können Durchfall verschlimmern, jedoch.
  • Antibiotika.  Es ist unklar, welche Rolle, wenn überhaupt, vielleicht Antibiotika bei der Behandlung von IBS zu spielen. Einige Menschen, deren Symptome auf ein übermäßiges Wachstum von Bakterien im Darm können von Antibiotika-Behandlung profitieren. Aber mehr Forschung ist notwendig.
  • Counseling.  Wenn Antidepressiva nicht funktionieren, können Sie bessere Ergebnisse von der Beratung haben, wenn Stress neigt dazu, Ihre Symptome verschlimmern.

Medikamente, die speziell für IBS
Zwei Medikamente sind derzeit für bestimmte Fälle von IBS zugelassen:

  • Alosetron (Lotronex).  Alosetron ist ein Nerv-Rezeptor-Antagonisten, die entworfen, um den Darm zu entspannen und verlangsamen die Bewegung von Abfällen durch den unteren Darm. Das Medikament wurde vom Markt bald nach seiner ursprünglichen Zulassung entfernt, da es zu schwerwiegenden Komplikationen verbunden. Die Food and Drug Administration (FDA) ist seit Alosetron wieder verwendet werden dürfen – mit Einschränkungen. Das Medikament kann nur von Ärzten in einem speziellen Programm eingeschrieben und ist für schwere Fälle von Durchfall-vorherrschende IBS bei Frauen, die nicht auf andere Behandlungen angesprochen haben soll vorgeschrieben werden.Alosetron ist nicht für die Verwendung durch Menschen zugelassen.Generell sollte Alosetron nur verwendet werden, wenn übliche Therapie für IBS ausgefallen ist. Zusätzlich sollte nur durch einen Gastroenterologen mit Erfahrung in IBS wegen der möglichen Nebenwirkungen verschrieben werden.
  • Lubiprostone (Amitiza).  Lubiprostone ist für erwachsene Frauen und Männer, die IBS mit Verstopfung zugelassen. Lubiprostone ist ein Chlorid-Kanal-Aktivator, die Sie zweimal am Tag zu nehmen. Es funktioniert durch die vermehrte Flüssigkeitsabsonderung in der Dünndarm mit dem Stuhlgang zu helfen. Häufige Nebenwirkungen sind Übelkeit, Durchfall und Bauchschmerzen. Mehr Forschung ist notwendig, um die Wirksamkeit und Sicherheit von Lubiproston vollständig zu verstehen. Derzeit wird der Wirkstoff in der Regel nur für diejenigen mit IBS und schwere Verstopfung bei denen andere Behandlungen fehlgeschlagen vorgeschrieben.

Lifestyle und Hausmittel

In vielen Fällen können einfache Änderungen in Ihrer Ernährung und Lebensweise Linderung von Reizdarmsyndrom ist. Obwohl Ihr Körper nicht sofort reagieren können auf diese Veränderungen, ist Ihr Ziel, langfristige, nicht nur vorübergehend, Lösungen zu finden:

  • Integrieren Faser in Ihrer Diät, wenn möglich.  Beim Reizdarmsyndrom haben, können Ballaststoffe gemischte Ergebnisse haben. Obwohl es hilft, Verstopfung zu reduzieren, kann es auch Gas und Krämpfe schlimmer. Der beste Ansatz ist, um nach und nach über einen Zeitraum von Wochen erhöhen die Menge an Ballaststoffen in der Ernährung. Beispiele für Lebensmittel, die Ballaststoffe enthalten sind Vollkornprodukte, Obst, Gemüse und Bohnen. Wenn Ihre Symptome bleiben die gleichen oder noch schlimmer, informieren Sie Ihren Arzt. Sie können auch zu einem Ernährungsberater sprechen.Manche Menschen wissen besser Begrenzung Ballaststoffe und stattdessen einen Faserergänzung, die weniger Blähungen verursacht. Wenn Sie eine Faser zu ergänzen, wie Metamucil oder Citrucel zu nehmen, sollten Sie es schrittweise einzuführen und trinken Sie viel Wasser täglich zu Blähungen, Völlegefühl und Verstopfung zu minimieren. Wenn Sie feststellen, dass die Einnahme von Faser hilft IBS, verwenden Sie es auf einer regelmäßigen Basis für beste Ergebnisse.
  • Vermeiden Problem Lebensmitteln.  Wenn bestimmte Lebensmittel machen Sie Ihre Symptome schlimmer, essen sie nicht. Häufige Verursacher gehören Alkohol, Schokolade, koffeinhaltige Getränke wie Kaffee und Softdrinks, Medikamente, die Koffein enthalten, Milchprodukte und zuckerfreie Süßstoffe wie Sorbit oder Mannit. Wenn Gas ist ein Problem für Sie, Lebensmittel, die Symptome verschlimmern könnten gehören Bohnen, Kohl, Blumenkohl und Brokkoli. Fetthaltige Nahrung kann auch ein Problem sein für einige Menschen. Kaugummi oder Trinken durch einen Strohhalm kann sowohl Luft führen zu schlucken, was zu mehr Gas.
  • Essen Sie kleinere Mahlzeiten.  Wenn Sie Durchfall haben, können Sie feststellen, dass das Essen häufig kleine Mahlzeiten macht Sie sich besser fühlen.
  • Vorsicht bei Milchprodukten.  Wenn Sie Laktose-Intoleranz, versuchen Sie ersetzen Joghurt für Milch. Oder verwenden Sie ein Enzymprodukt zu helfen, brechen Lactose. Der Konsum von geringen Mengen an Milchprodukten oder sie mit anderen Lebensmitteln kombinieren kann auch helfen. In einigen Fällen jedoch müssen Sie Milchprodukte vollständig zu beseitigen. Wenn dem so ist, sollten Sie genug Eiweiß und Kalzium aus anderen Quellen zu bekommen. Ein Ernährungsberater kann Ihnen helfen, zu analysieren, was Sie essen, um sicherzustellen, dass Sie eine angemessene Ernährung sind sind.
  • Trinken Sie viel Flüssigkeit.  Versuchen Sie, viel Flüssigkeit zu trinken jeden Tag. Wasser ist am besten. Alkohol und Getränke, die Koffein enthalten stimulieren Ihren Darm und kann Durchfall schlimmer zu machen, und kohlensäurehaltige Getränke können Gas.
  • Treiben Sie regelmäßig Sport.  Übung hilft bei Depressionen und Stress, regt normalen Kontraktionen der Darm und können Ihnen helfen, sich besser zu fühlen. Wenn Sie inaktiv haben, starten Sie langsam und schrittweise Erhöhung der Menge an Zeit, die Sie ausüben. Wenn Sie andere medizinische Probleme haben, überprüfen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit dem Training beginnen.
  • Verwenden Sie Anti-Durchfall-Medikamente und Abführmittel mit Vorsicht. Wenn Sie versuchen, over-the-counter Anti-Durchfall-Medikamente wie Imodium oder Kaopectate, verwenden Sie die niedrigste Dosis, das hilft. Imodium kann hilfreich sein, wenn 20 bis 30 Minuten vor dem Essen genommen, vor allem, wenn die für das Essen geplant Essen ist wahrscheinlich zu Durchfall führen. Auf lange Sicht können diese Medikamente zu Problemen führen, wenn Sie entsprechend verwenden Sie sie nicht. Das gleiche gilt von Abführmitteln. Wenn Sie irgendwelche Fragen über sie haben, fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.

Alternative Medizin

Die folgenden nicht-traditionellen Therapien können helfen, Symptome des Reizdarm-Syndrom:

  • Akupunktur.  Obwohl Studienergebnisse über die Wirkung der Akupunktur auf die Symptome des Reizdarmsyndroms sind gemischt, verwenden einige Leute Akupunktur zur Entspannung Muskelkrämpfe und Darmfunktion zu verbessern.
  • Kräuter.  Pfefferminze ist eine natürliche krampflösend, die glatte Muskulatur im Darm entspannt. Peppermint können vorsehen, kurzfristige Linderung von IBS-Symptome, aber Studienergebnisse bisher widersprüchlich. Wenn Sie möchten, Pfefferminze versuchen, sicher sein, magensaftresistenten Kapseln verwenden. Pfefferminze kann Sodbrennen verschlimmern. Vor der Einnahme von Kräutern, überprüfen Sie mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass sie nicht interagieren oder stören andere Medikamente, die Sie einnehmen.
  • Hypnose.  Hypnose können Bauchschmerzen und Blähungen reduzieren. Eine ausgebildete Fachkraft lehrt, wie man einen entspannten Zustand geben und führt Sie in Ihre Bauchmuskeln entspannen dann.
  • Probiotika.  Probiotika sind “gute” Bakterien, die normalerweise leben im Darm und in bestimmten Lebensmitteln, wie Joghurt und in Nahrungsergänzungsmitteln gefunden. Es wurde vorgeschlagen, dass Menschen mit Reizdarmsyndrom kann nicht genug gute Bakterien, und dass das Hinzufügen von Probiotika auf die Ernährung kann helfen, die Symptome Leichtigkeit. Einige Studien haben gezeigt, dass Probiotika kann die Symptome von IBS, wie Bauchschmerzen und Blähungen zu lindern, aber mehr Forschung ist notwendig.
  • Regelmäßige Bewegung, Yoga, Massage oder Meditation.  Diese können alle effektiven Möglichkeiten, um Stress zu lindern. Sie können Kurse in Yoga und Meditation machen oder üben zu Hause mit Bücher oder Videos.

Der Umgang und die Unterstützung

Leben mit Reizdarm-Syndrom präsentiert täglichen Herausforderungen. IBS kann schmerzhaft oder peinlich und kann erhebliche Auswirkungen auf die Qualität Ihres Lebens. Diese Vorschläge können Ihnen helfen, leichter zu bewältigen:

  • Erfahren Sie, wie viel über IBS, wie Sie können.  Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, suchen Sie nach Informationen im Internet von seriösen Quellen wie den National Institutes of Health, und las Bücher und Broschüren. Sein über Ihre Krankheit informiert, kann Ihnen helfen, bessere Ladung zu nehmen.
  • Identifizieren Sie die Faktoren, die IBS auslösen.  Dies ist ein wichtiger Schritt sowohl für die Verwaltung Ihrer Erkrankung und helfen Sie glauben, dass Sie die Kontrolle über Ihr Leben haben.
  • Sucht andere mit IBS.  Gespräch mit Menschen, die wissen, was Sie durchmachen kann beruhigend wirken. Versuchen IBS Hilfegruppen im Internet oder in Ihrer Gemeinde.

Vorbeugung

Jeder kann Verdauungsstörungen von der Sorge oder Angst zu erleben. Aber wenn Sie das Reizdarmsyndrom haben, stressbedingte Probleme wie Bauchschmerzen und Durchfall sind in der Regel mit größerer Häufigkeit und Intensität auftreten. Wege zu finden, mit Stress umzugehen kann hilfreich sein bei der Vorbeugung oder Linderung von Symptomen:

  • Counseling.  In einigen Fällen, ein Psychologe oder Psychiater kann Ihnen helfen, lernen, Stress suchen, wie Sie auf Ereignisse zu reagieren und dann die Zusammenarbeit mit Ihnen zu ändern oder ändern Sie Ihre Antwort zu reduzieren.
  • Biofeedback.  Dieser Stress-Abbau-Technik hilft Ihnen, die Muskelspannung zu reduzieren und verlangsamen die Herzfrequenz mit dem Feedback Hilfe einer Maschine.Sie sind dann gelehrt, wie man diese Änderungen selbst zu produzieren. Das Ziel ist es, Ihnen einen entspannten Zustand geben, so dass Sie leichter mit Stress umgehen können.
  • Progressive Entspannungsübungen.  Diese helfen Sie entspannen die Muskeln im Körper, eine nach der anderen. Starten Sie durch Anziehen der Muskeln in den Füßen, dann konzentrieren sich auf die langsam lassen all der Spannung gehen. Weiter, straffen und entspannen Sie Ihre Waden. Fortfahren, bis die Muskeln im Körper, auch in Ihrem Gesicht und Kopfhaut, sind entspannt.
  • Tiefes Atmen.  Die meisten Erwachsenen aus ihrer Brust zu atmen. Aber Sie werden ruhiger, wenn Sie aus dem Zwerchfell, der Muskel, der Brust aus dem Bauch trennt atmen. Wenn Sie einatmen, lassen Sie Ihren Bauch zu erweitern. Wenn Sie ausatmen, natürlich Verträge Bauch. Tiefes Atmen kann auch helfen, entspannen Sie Ihre Bauchmuskulatur, was zu mehr normale Darmtätigkeit führen kann.
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